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Der Genesungsratgeber
Was nach einer Schulteroperation tatsächlich passiert — Woche für Woche, Nacht für Nacht. Praktische Orientierung, die den Plan Ihres Behandlungsteams ergänzt und niemals ersetzt.
Woche 0 bis 2: schützen und ruhen
In den ersten beiden Wochen geht es darum, das Operationsergebnis zu schützen. Tagsüber tragen Sie in der Regel die verordnete Orthese, nachts brauchen Sie eine verlässliche Schlafposition. Den meisten hilft eine leicht erhöhte Lage, auf dem Rücken oder auf der nicht operierten Seite, mit gestütztem Arm.
Schmerzen und Schlafmangel erreichen in diesem Zeitraum ihren Höhepunkt. Ein vorbereitetes Bett macht hier den größten Unterschied.
Woche 2 bis 6: erste Bewegung
Die Physiotherapie beginnt meist mit vorsichtigen, angeleiteten Bewegungen. Ausgeruht hinzugehen zählt mehr, als viele erwarten: Wer zu wenig schläft, berichtet über mehr Schmerzen und kommt bei den Übungen langsamer voran.
Behalten Sie die nächtliche Lagerung bei, auch wenn Sie tagsüber schon wieder mehr dürfen.
Ab Woche 6: wieder aufbauen
Jetzt beginnt der Kraftaufbau, und der Alltag kehrt Schritt für Schritt zurück. Viele behalten ihre Schlafsituation weit über den Punkt hinaus bei, an dem sie sie „bräuchten“ — schlicht weil sie besser schlafen als vor der Operation.
Jeder Eingriff und jede Nachsorgevorgabe ist anders. Nehmen Sie diese Seite als Orientierung und die Anweisungen Ihres Behandlungsteams als das, was gilt.
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